さらなる高みを目指すアスリートのために

Wahooアプリは、Wahooのオールインワントレーニングプラットフォームで、無料機能とサブスクリプション機能の両方を備えています。無料機能は以下の通り:

• Wahoo デバイスの管理
• ライブトラック（リアルタイム位置情報共有）
• ルート管理機能
• サードパーティアプリの統合（Strava, TrainingPeaksなど）
• アプリ内ワークアウト記録機能
• サイクリストプロファイル

Wahoo SYSTMは、有料のWahooサブスクリプションに付属する総合的なトレーニングプラットフォームです。SYSTMは、構造化されたワークアウト、トレーニングプラン、および7種類のコンテンツチャンネル（ProRides、On Location、The Sufferfest動画など）を提供しています。Wahooに加入すると、SYSTMのサイクリング、ランニング、スイミング、ヨガ、筋力トレーニング、メンタルトレーニングのワークアウトの完全なライブラリにフルアクセスできます。

Wahoo アプリはデバイスの管理、ルートの計画、ワークアウトの記録など基本的な機能を無償で提供します。

Wahoo SYSTM へのフルアクセスとWahoo アプリ内での利用料金は月額14.99ドル、または年間149ドルです。新規ユーザーは14日間のフリートライアルが付与されます。

Wahoo アプリvs Zwift:

• Zwift costs $19.99/month or $199.99/year, making it 25% more expensive than Wahoo SYSTM. （日本円での支払いにおいては異なる可能性があります。）
• Zwiftは、ソーシャル機能とレースを特徴としたバーチャルワールドでのサイクリングに焦点を当てています。一方、Wahoo SYSTMは、現実世界の動画コンテンツを活用した高品質な構造化されたトレーニングを目的として設計されています。
• ワフーはFTPではなくFour-Dimensional Power（4DP）テストを採用しており、より個人に合わせたトレーニングを提供しています。
• SYSTMにはヨガ、筋力トレーニング、水泳、メンタルトレーニングが含まれており、マルチスポーツ選手にとってより包括的なプログラムとなっています。

Wahoo SYSTM vs TrainerRoad:

• どちらもFTPを超える高度なパワープロファイリング機能を搭載していますが、SYSTMはトレーニング中にモチベーションを高める動画を提供しているのに対し、TrainerRoadはデータ重視の設計となっています。
• SYSTMは、TrainerRoadが提供していないクロストレーニングのオプションにより、より多様な選択肢を提供しています。

いいえ、Wahooアプリにはトレーニングプランは含まれていません。Wahooのサブスクリプションに加入すると、Wahoo SYSTMでパーソナライズされたトレーニングプランにアクセスできます。これらのプランは、多様な種目、距離、目標に対応しています。

これらのプランは、Wahoo スポーツサイエンスのデータチームによって設計され、4DPテストで決定されたあなたのアスリートプロファイルに合わせてカスタマイズされています。プランは、サイクリングトレーニングにオプションのヨガ、筋力トレーニング、メンタルトレーニングのセッションを組み合わせて、総合的な準備を可能にします。

FTP（機能的閾値パワー）は、約1時間持続できる最大のパワーを測定し、あなたの持久力の瞬間的な状態を反映します。有用ではありますが、サイクリストの能力の全範囲を捉えるものではありません。4DP（フォー・ディメンション・パワー）は、4つの主要なパフォーマンス指標を測定することでさらに進化しています。具体的には、神経筋力（5秒）、無酸素能力（１分間）、VO2マックスパワー（5分間）、FTP（20分間）です。この多面的なアプローチは、多様な取り組みにおける強みと弱みを明らかにする包括的な能力プロファイルを提供します。FTPだけの数値とは異なり、4DPはあなたの独自の生理学に合ったより精密なトレーニングを可能にし、よりスマートで効果的なトレーニング方法を提供します。

10-12週ごとに4DPを計測し直すことで、トレーニングをより最適化することができます。ただし、4DPは4回の最大努力を要するため、12-16週間より短い間隔で実施することを推奨せず、適切な休息/回復期間を経てから行う必要があります。

トレーニング中に、主要なトレーニングセッション（回復や持久力向上のためのトレーニングを除く）が常に簡単すぎる場合、プランの約2/3の時点で、Half Montyフィットネス評価を利用して最新の結果を確認することをおすすめします。Half Montyは、FTPとMAP値を更新する比較的負荷の低い傾斜テストですが、4DPプロファイルやライダータイプ全体を変更することはありません。